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標題:
想改善自己沒精神的樣子...
發問:
今年重考大學 現在在打工 前一個工作做早班 送貨的司機大哥 常常說我沒睡飽 可是我明明剛起床 動作也沒有很慢 可是很多人看到我就覺得很累.. 我生活習慣很差 工作時間有時候很早7點上班 有時候下午才上 現在的工作是做午.晚餐 常常都是工作前幾個小時才睡 所以有時候11點就睡了 有時候半夜4點才睡 沒運動習慣 工作之餘就是看電視抽菸聽音樂 很少跟人說話 自己不會覺得累 但是就覺得肩膀跟腰有點不舒服 好像有點沉重.. 最近工作不忙的時候會常恍神.. 以上是自己大致的生活習慣 我想改善 想請問該怎麼辦 想讓自己不要在恍神 在沒精神的樣子
最佳解答:
生活作息正常 身體健康 精神抖擻 生活作息不正常 就會像你描述的經驗一樣 司機大哥常常說我沒睡飽 覺得肩膀跟腰有點不舒服 好像有點沉重.. 最近工作不忙的時候會常恍神.. 年輕原本是你贏別人的本錢 因為身體機能最好 精神狀況最佳 可是如果經常顛三倒四的作息 會造成你的肝 腎 胃 腸 心...... 等的負荷 久而久之 機能逐漸會負荷不了而出狀況 你的身體最清楚你自己的健康狀況 一但稍微負擔不了 就會發出警訊 提醒 覺得肩膀跟腰有點不舒服 好像有點沉重.. 除了生活作息恢復正常 有益身體健康外 找一個適合自己喜歡的運動做做 如果真得喜歡獨處 那就要培養會讓自己能快樂的能力 如果不是 還是獨樂樂不如眾樂樂 交交朋友或參加一些社團 團體 賞賞鳥 花 草.... 分享彼此的一些喜怒哀樂 最最重要的事 自己要有自信 及擁有自己的興趣 如此你就能每天高高興興 快快樂樂 神采飛揚
其他解答:
你好~~ 金車Nature House 男性綜合維他命 圖片參考：http://c.thumb.tw.rakuten-static.com/baby7-11/thumb200//08010398.jpg 通過ISO 9001、ISO 14001驗證 特別依照國人膳食營養素參考攝取量而設計， 提供成人十二種維他命一日所需建議攝取量， 以及膽素、鉻、硒、鈣、柑橘類黃酮、葉黃素、 茄紅素等多種營養素，可調節生理機能， 更針對男性而添加刺五加萃取物、馬卡萃取物、核糖， 以減少疲勞、增強體力，是補充營養、維持健康的複方營養食品。 ************************************************************ 特別添加刺五加萃取物、馬卡萃取物、核糖，具有調節生理機能、減少疲勞及增強體力的效果。 另添加金盞花萃取物所含有的葉黃素 (lutein)，及蕃茄萃取物所提供的茄紅素 (lycopene)， 都是天然的類胡蘿蔔素，加上類黃酮物質-橙皮素 (hesperetin)，可以補充營養、維持健康。 藥局有賣|||||我勸你多多休息不要太皮老記得要去看醫生|||||這是因為生活作息混亂所導致的 因為身體有身體的作息 時間到了 剛做什麼事情就要做什麼事情 身體也是一樣 該休息的時候 沒有好好休息 身體就會搞不清楚 什麼時間要休息什麼時間該工作 所以身體機能就會下降 導致精神不好 恍神 解決的辦法是 重新安排生活作息 並且要有規律 像是 起床時間 吃飯時間 工作 睡覺時間 等等 都必須要有規律 這樣生理時鐘才會有規律 身體就會知道時間到了該做什麼事情 不會該休息的時候 變的精神很好 該上班的時候開始想睡. 另外生活中可能有些事情在影響著你 使你的無法專注在生活該做的事情上 建議可以填寫這份免費的個人能力分析 這是由一家諮商顧問公司所提供的服務 由專業的諮商人員幫你面談 找出生活中影響你的問題 並且協助你處理生活中或工作上的問題 http://spiritsocc.myweb.hinet.net/ 記得留下聯絡電話 這樣他們才能跟你聯絡喔! 這是他們的部落格 你可以參考看看 http://tw.myblog.yahoo.com/spirit.socc/article?mid=35&prev=78&next=31&l=f&fid=17|||||吃維他命，吃B群可以改善精神，晚上吃鈣很好睡， 以前念書時就是這樣熬過來的， 而且十一點一定要上床睡覺，十一點是器官在休息的時候， 還有睡前不要吃東西，不然隔天起來會很累，如果肚子餓到不行就喝牛奶， 作息時間要有規律，因為你讓你的身體錯亂了， 平時應該看點養生的書，才知道什麼東西對自己好。|||||你因該是有規律得運動 公作時間加上你自己的個人時間去搭配 這樣總比你突然激烈運動然後休息很久在運動的身體負擔還要好|||||要多動一動~ 不要一直抽煙~會影響到你的肺 會讓你精神不佳喔! 加油喔!! :-)|||||我的回答很簡單 早睡早起 別熬夜 別打手槍 多運動 當然 喝雞精不錯!!CAAD3F79AE16AF09
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